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Aparece diabetes cuando en una forma u otra la insulina que producimos no es suficiente para que el cuerpo asimile la glucosa que contienen los alimentos, entonces esta se acumula en la sangre por encima de los límites normales, y aparece la hiperglucemia. Si los niveles son suficientemente altos, también aparece en la orina. La diabetes que aparece con la edad es la de tipo II, la otra, tipo I se da más en niños y adolescentes y requiere siempre tratamiento con insulina. Sin embargo la de tipo II, no tiene porque, puesto que el cuerpo en estos casos la produce, solo que no la utiliza eficazmente.
2. ¿Qué tipo de ejercicio es conveniente para las personas que padecen diabetes?
El ejercicio de tipo aeróbico o cardiorrespiratorio, se realiza de 4 a 5 veces por semana y dura unos 30 ó 45 minutos, y esto se podría fraccionar en 2 sesiones de 15 minutos cada una en el día. Con este tipo de ejercicio conviene controlar la frecuencia cardiaca, para saber que lo estamos haciendo correcto. Cuando hacemos ejercicio de fortalecimiento muscular, se hace 3 ó 4 veces por semana y las sesiones pueden durar unos 20 minutos. Es mejor coger poco peso y hacer muchas repeticiones.
3. Pero el ejercicio no es suficiente para tratar una persona con diabetes… es necesario también una dieta adecuada…
La diabetes es una enfermedad controlable mediante una correcta alimentación, un programa de ejercicios y la dosis adecuada de medicamento. De esta manera es posible llevar una vida saludable. El niño diabético también puede realizar actividad física. Cada día conviene también hacer ejercicios de relax, por lo menos durante 20 minutos, controlando la respiración.
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