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Sante Des Femmes - la santé des femmes vacances
La saison des Fêtes peut faire des ravages sur toute femelle, mais les gens de nous avec des considérations de santé devrait être plus prudent cette époque de l'année . Avec des fonctions de fuite de vacances , bureaux confiture emballée avec des aliments de la malbouffe , les repas traditionnels et des amis et parents bien intentionnés pression sur nous pour permettre à nos régimes alimentaires sélectionner les vacances. ne pas
négliger le souci émotionnel des cadeaux, des événements et des réunions de famille. Comme la température froide frappe notre corps a besoin normalement beaucoup plus d'énergie et beaucoup plus de glucides .
Des journées plus courtes peuvent causer beaucoup plus grignotant de prendre soin de concentrations électriques et égayer l'humeur.
Insérer de la crise du calendrier d'innombrables nous travaillons expérience de cette période de 12 mois et cette période de l' année civile peut être vraiment difficile sur le bien-être.
Voici quelques idées qui peuvent vous permettre de survivre le temps sans abandonner la lutte :
* Stratégie de l'avant et vous assurer que vous pouvez avoir une bonne quantité de denrée alimentaire équilibré en main. Glissez les bâtonnets de carotte , barres protéinées , des noix , du fromage ou d'autres alternatives saines dans votre sac avant de vous permettre l'
propriété . Porter des collations fantastiques avec vous laissera vous vous levez à l' envie de se gaver sur les produits alimentaires de centres commerciaux Bien que le magasinage ou céder dans les bonbons qui semble germer dans chaque bureau d'affaires cette époque de l'année .
* Choisissez correctement si vous prenez une collation . Graviter dans la direction des plateaux de légumes et des plats de noix par opposition aux cookies. Optez pour un soupçon de jus de canneberge dans l'eau potable , de citron dans H2O, ou peut-être un plan de soda comme une alternative aux boissons sucrées. Un chocolat fantastique particulier, savourée , peut freiner votre souhait de se gaver sur d'autres sucreries.
Le chocolat est plus absorbé beaucoup plus lentement que les glucides moins difficile pour la raison qu'il a beaucoup plus de graisse corporelle en elle.
* Approchez vos indulgences. Si vous devez avoir latkes de tante Sydney ou le lait de poule de grand-mère alors un plan pour cela. Vous ne devriez pas sauter votre alimentation sur le programme de moindre friandises. Maintenir hors de ce grand truc . Un couple d' indulgences vous permettra de conjurer une crise de boulimie .
* Dites non ! Pas tous invitation ou demander doivent être reconnus . Vous avez une approprié pour une saison de fuite de vacances saine et heureuse. Si ce qui signifie gracieusement refuse une invitation ou indiquant l'absence de l'option de bénévoles , alors c'est ce que vous devez effectuer . Votre santé devrait venir initial sinon vous êtes pas fantastique pour toute personne d'autre.
* Tenez-vous vos habitudes saines , tout autant que vous le pouvez. Horaire de temps et d'énergie à méditer, séance d'entraînement, ou assister à un cours de yoga. Quand vous vous trouvez heureuse et équilibrée, vous allez faire beaucoup beaucoup plus de distribuer l'esprit de vacances que vous n'auriez jamais pu pour ceux qui étaient désagréables et épuisé.
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négliger le souci émotionnel des cadeaux, des événements et des réunions de famille. Comme la température froide frappe notre corps a besoin normalement beaucoup plus d'énergie et beaucoup plus de glucides .
Des journées plus courtes peuvent causer beaucoup plus grignotant de prendre soin de concentrations électriques et égayer l'humeur.
Insérer de la crise du calendrier d'innombrables nous travaillons expérience de cette période de 12 mois et cette période de l' année civile peut être vraiment difficile sur le bien-être.
Voici quelques idées qui peuvent vous permettre de survivre le temps sans abandonner la lutte :
* Stratégie de l'avant et vous assurer que vous pouvez avoir une bonne quantité de denrée alimentaire équilibré en main. Glissez les bâtonnets de carotte , barres protéinées , des noix , du fromage ou d'autres alternatives saines dans votre sac avant de vous permettre l'
propriété . Porter des collations fantastiques avec vous laissera vous vous levez à l' envie de se gaver sur les produits alimentaires de centres commerciaux Bien que le magasinage ou céder dans les bonbons qui semble germer dans chaque bureau d'affaires cette époque de l'année .
* Choisissez correctement si vous prenez une collation . Graviter dans la direction des plateaux de légumes et des plats de noix par opposition aux cookies. Optez pour un soupçon de jus de canneberge dans l'eau potable , de citron dans H2O, ou peut-être un plan de soda comme une alternative aux boissons sucrées. Un chocolat fantastique particulier, savourée , peut freiner votre souhait de se gaver sur d'autres sucreries.
Le chocolat est plus absorbé beaucoup plus lentement que les glucides moins difficile pour la raison qu'il a beaucoup plus de graisse corporelle en elle.
* Approchez vos indulgences. Si vous devez avoir latkes de tante Sydney ou le lait de poule de grand-mère alors un plan pour cela. Vous ne devriez pas sauter votre alimentation sur le programme de moindre friandises. Maintenir hors de ce grand truc . Un couple d' indulgences vous permettra de conjurer une crise de boulimie .
* Dites non ! Pas tous invitation ou demander doivent être reconnus . Vous avez une approprié pour une saison de fuite de vacances saine et heureuse. Si ce qui signifie gracieusement refuse une invitation ou indiquant l'absence de l'option de bénévoles , alors c'est ce que vous devez effectuer . Votre santé devrait venir initial sinon vous êtes pas fantastique pour toute personne d'autre.
* Tenez-vous vos habitudes saines , tout autant que vous le pouvez. Horaire de temps et d'énergie à méditer, séance d'entraînement, ou assister à un cours de yoga. Quand vous vous trouvez heureuse et équilibrée, vous allez faire beaucoup beaucoup plus de distribuer l'esprit de vacances que vous n'auriez jamais pu pour ceux qui étaient désagréables et épuisé.
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