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Connaissez votre tissu musculaire - Les épaules et les bras
Mise en commun tout en utilisant la masse musculaire qui composent votre système possède plus d'avantages que simplement vous permettant de parler boutique avec vos compagnons de scolarité. Le plus familier que vous serez avec les muscles que vous faites un travail , plus vous serez en mesure de juger de ce qui est réellement nécessaire pour apporter des améliorations . Dans cet article nous allons apprendre à connaître le tissu musculaire qui composent les épaules et les bras .
Épaules et les bras réaliser collectivement mais ils doivent avoir sensiblement différentes routines pour les rendre encore plus grand et plus puissant . La masse musculaire leader identifié dans ces régions sont les suivantes:
1 . Deltoïde - ce qui est vraiment composé de quelques segments indépendants qui traitent avec l'épaule et lancez une poignée de centimètres le long du bras . Le deltoïde antérieur soulève le bras vers l'avant. Le deltoïde centre soulève le bras à votre facette. Le deltoïde postérieur attire le bras vers l'arrière.
2 . Rotateurs - ce sont généralement plus petits de la masse musculaire de votre coiffe des rotateurs qui régulent petits mouvements de votre bras . Composé de l'intérieur des rotateurs, rotateurs externes et supra-épineux ils sont utilisés pour soulever et jeter étapes .
3 . Biceps brachial - les biceps aborde l'avant une partie du bras supérieur et se compose d' une longue tête en plus d'une tête limitée . La longue tête traverse l'articulation de l'épaule et fonctionne en utilisant le deltoïde avant pour stimuler le bras à l'avant .
4 . Triceps brachial - les triceps aborde le fond de la partie supérieure du bras et est composé de trois sections - Les chefs étendues, médial et latéral . La fonction du triceps devrait être de redresser le bras au niveau du coude .
5. Brachial - ce muscle se trouve entre le bras supérieur et l'os du biceps . Il aide les biceps de plier le coude une fois la palme est aux prises avec le côté.
6. Avant-bras tissus musculaires - les avant-bras sont constitués de pas mal de groupes musculaires mineures appelés muscles fléchisseurs et extenseurs . Le plus gros de la masse musculaire de l'avant-bras pourrait être le long supinateur qui se trouve à proximité du coude.
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| bodybuilding , construire le muscle |
Épaules et les bras réaliser collectivement mais ils doivent avoir sensiblement différentes routines pour les rendre encore plus grand et plus puissant . La masse musculaire leader identifié dans ces régions sont les suivantes:
1 . Deltoïde - ce qui est vraiment composé de quelques segments indépendants qui traitent avec l'épaule et lancez une poignée de centimètres le long du bras . Le deltoïde antérieur soulève le bras vers l'avant. Le deltoïde centre soulève le bras à votre facette. Le deltoïde postérieur attire le bras vers l'arrière.
2 . Rotateurs - ce sont généralement plus petits de la masse musculaire de votre coiffe des rotateurs qui régulent petits mouvements de votre bras . Composé de l'intérieur des rotateurs, rotateurs externes et supra-épineux ils sont utilisés pour soulever et jeter étapes .
3 . Biceps brachial - les biceps aborde l'avant une partie du bras supérieur et se compose d' une longue tête en plus d'une tête limitée . La longue tête traverse l'articulation de l'épaule et fonctionne en utilisant le deltoïde avant pour stimuler le bras à l'avant .
4 . Triceps brachial - les triceps aborde le fond de la partie supérieure du bras et est composé de trois sections - Les chefs étendues, médial et latéral . La fonction du triceps devrait être de redresser le bras au niveau du coude .
5. Brachial - ce muscle se trouve entre le bras supérieur et l'os du biceps . Il aide les biceps de plier le coude une fois la palme est aux prises avec le côté.
6. Avant-bras tissus musculaires - les avant-bras sont constitués de pas mal de groupes musculaires mineures appelés muscles fléchisseurs et extenseurs . Le plus gros de la masse musculaire de l'avant-bras pourrait être le long supinateur qui se trouve à proximité du coude.
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