Sobre la diabetes

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Para cuidarse bien y controlar su diabetes es importante aprender
● qué comer
● cuánto comer

● cuándo comer
Comer alimentos saludables le ayudará a
● sentirse mejor cada día
● bajar de peso, si es necesario en su caso
● reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otros problemas causados por la diabetes. Lo siguiente le ayudará a lograr niveles saludables de azúcar (glucosa) en la sangre:
● comer de forma sana
● hacer actividad física (ejercicio y otras actividades físicas)
● tomar medicinas para la diabetes, si las necesita
Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede contribuir a prevenir problemas de salud.

Niveles de azúcar en la sangre
Los cuadros a continuación le ayudarán a determinar los niveles de azúcar en la sangre que sean saludables en su caso.  Los “niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetes” son los niveles indicados por expertos en diabetes para mantener una buena salud.  Son recomendaciones generales para todas las personas con diabetes.
Niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetes. Antes de las comidas de 90 a 130. De 1 a 2 horas después del comienzo de una comida menor de 180
Debe hablar con su profesional médico para saber los niveles específicos que se recomiendan en su caso.  Cuando los sepa, anótelos abajo.  Estos niveles serán sus “niveles deseados”. Mis niveles deseados de azúcar en la sangre. Antes de las comidas de ______ a ______. De 1 a 2 horas después del comienzo de una comida menor de ________
Pregunte al médico con qué frecuencia debe medirse usted mismo el nivel de azúcar en la sangre.  También pida al médico que le haga una prueba A1C por lo menos dos veces al año.  El resultado de la prueba A1C indica el nivel promedio de azúcar en la sangre durante los 3 meses anteriores.  Los resultados de sus pruebas de azúcar en la sangre y de la prueba A1C indicarán si su plan para la diabetes está dando resultado. 

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