Anxiété Signes avant-coureurs

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Anxiété Signes avant-coureurs

Anxiété Signes avant-coureurs

Comment savez-vous quand vous souffrez d'anxiété de fond ? Il est important d'être conscient des signes avant-coureurs , parce que des niveaux excessifs de l'anxiété peuvent perturber votre performance, étouffer la joie et la conduire à la dépression et la maladie.

Un bon test de la condition physique d'une personne réside dans leur capacité à faire les choses que faisaient nos ancêtres , régulièrement . Donc, vous êtes en bonne forme physique si vous pouvez courir lentement pendant plusieurs miles sans être essoufflé , grimper, chasser des animaux sauvages. . . vous obtenez l'image.

Peut-être que vous avez arrêté la lecture déjà , intimidé par ce test de condition physique , mais nous savons , au fond, que nous sommes faits pour ce genre d'activité . C'est ce que votre corps humain a été conçu pour .

Alors que dire de l'anxiété? Quel est le test équivalent de la «normalité» que nous devrions appliquer pour décider si nous sommes trop stressés ? Je voudrais proposer la liste suivante. Je ne prétends pas que c'est scientifique, mais je défendrais comme une liste pragmatique et pratique des qualités . Ce sont les conditions que chacun d'entre nous peut aspirer.

Une personne raisonnablement détendu :

· Ne pas tergiverser

· Est ouvert aux suggestions spontanées

· Attend avec impatience le week-end . . . et attend avec impatience la semaine de travail

· Sent qu'ils ont beaucoup de temps

· Déplace gracieusement

· Bénéficie leur nourriture

· Dort bien

· Bon équilibre de temps entre la famille, la vie personnelle et professionnelle

· Monter

· efficace

· Attend avec intérêt défis

· Non facilement affectés par la critique

· Pas particulièrement sensibles aux vices comme la suralimentation , le tabagisme, l'abus d'alcool

· Ouvrir et courtois

Comment avez-vous fait ? Ne vous inquiétez pas trop si vous avez lutté . Il n'est pas inhabituel pour les gens aux prises avec la moitié des articles sur cette liste . Inverser cette tendance pendant un moment et réfléchir sur les gains à réaliser lorsque vous n'apprenez pour se détendre. Pensez combien il serait agréable de se sentir plus optimiste. Pour prendre plus de plaisir dans votre nature animale (par exemple, exercice , le sexe , la nourriture , le sommeil ) . Pour profiter de plus de contrôle sur votre propre destin. Et, bien sûr , les avantages de carrière pour être apprécié d'une plus grande efficience et l'efficacité .

Nous pouvons tous bénéficier d'une augmentation de relaxation . Peut-être étonnamment , ce n'est pas difficile à trouver . Comme un hypnothérapeute Je traite les gens pour une gamme de conditions , et la réponse cohérente de mes clients est «oui , vous m'avez aidé avec mon état, et j'ai aussi découvert à nouveau combien la vie peut être amusante " . La réduction du stress est un effet secondaire , un sous-produit , pour de nombreux clients de l'hypnothérapie . Si vous le souhaitez, il pourrait aussi être l'événement principal.

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Prenez soin de vous . C'est une vie courte et il est là pour être apprécié. Envisager l'hypnothérapie. Pensez à la méditation. Surtout , regardez honnêtement en vous-même d'identifier les sources d'anxiété. Ne soyez pas gêné , ou se sentir coupable, tout simplement parce que vous vous sentez anxieux . C'est normal. Faire quelque chose de positif à propos de notre anxiété de fond est probablement l'étape la plus positive chacun de nous peut faire pour profiter de la vie plus .

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