5 conseils pour rester en bonne santé Stress

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 Quand un lot est arrivé dans votre vie, comment le plaisir ou il est ennuyeux, il crée un stress. Le stress positif dynamise tout le stress négatif affecte votre santé. Toutefois, dans les deux cas pour le corps et l'esprit lourd. Adrenaline vous tient sur vos pieds, mais vous n'êtes pas le volume illimité.  

Le stress sera toujours réduit. Flex vos muscles, votre respiration est superficielle, vous répondez rapidement et brusquement ou dormir. Chacun réagit différemment au stress. Les causes de stress ne sont pas tous égaux. Où une contrainte a l'idée de? D'un voyage sac à dos à travers le Népal, l'autre ne peut pas attendre jusqu'à ce que le temps est écoulé. Qu'est-ce que le travail sont les conseils suivants. 

1. Prenez beaucoup de repos Bien que vous-journées passionnantes parfois difficile de dormir ou se reposer vous avez encore cuver par le mensonge. Ecrivez ce que vous voulez faire et essayer de détourner votre esprit à partir d'un maelström. Il ya plusieurs relaxation sur l'Internet que vous pouvez faire. 
2. Rester en santé et une alimentation saine-Si vous êtes fatigué plus tôt pour prendre des collations sucrées qui donnent de l'énergie. Cela fonctionne très temporaire et que votre glycémie fluctue beaucoup de ce que vous ne rend fatigué. Alimentaire régulier permet à votre corps d'énergie tout au long de la journée. Ne sautez pas de repas. Petit déjeuner avec beaucoup de protéines, faire bouillir pendant quelques jours, laisser des messages à la livraison du travail, les tomates casse-croûte, les carottes et le gingembre donne un octet belle entre les deux.

3. Keep Moving-stress hormones s'accumulent dans votre corps. En outre, votre tête est pleine de pensées. Temps pour l'activité physique pour le corps et l'esprit en équilibre. Sweat-t vous rappeler que vous avez un corps. Lorsque vos muscles à travailler vers le bas vous sentirez beaucoup mieux après. Apporte également un mouvement (de préférence à l'air libre) plus dans l'ici et maintenant qui apaise votre esprit. Marcher le déjeuner, faire du vélo au supermarché, un arrêt de bus voyages précédents ou vous pouvez danser aussi au moins 30 minutes par jour. 
 
4. Faites quelque chose amusement avec d'autres contacts sociaux-sont bons pour votre santé, vraiment. Si vous vous sentez stressé vous avez tendance à obtenir votre retraite. Ne pas. Qu'est-ce que vous sortez de l'amitié: le plaisir, l'aventure, la perspicacité, de soutien, d'écoute ou tout simplement manger ensemble est vivifiant pour vous et les autres. Avez-vous tout simplement déplacé ou si vous souhaitez faire de nouveaux amis, s'il vous plaît visitez un fan club local. Ce n'est pas une blague, clubs de fans existent partout aux Pays-Bas et à l'étranger. Les gens désintéressés venu pour une heure par semaine à l'énergie positive de partager et de se soutenir mutuellement non plus. 

5. Gardez à l'esprit que vous faites It All-Cela vous donnera la force et l'inspiration pour continuer. Sachez ce que vous voulez atteindre ou ce qui est vraiment important pour vous. Comment grand ou petit sont vos besoins. Vous pouvez très occupé avec les choses que les autres de votre désir, mais est-ce bon pour vous? Priorités, à vos propres besoins est vraiment important et continuer à rêver sont quelques ingrédients qui feront de votre vie pleine de sens.

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