Qu'est-ce que l'insomnie? Quelle est la principale cause de l'insomnie?

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Comprendre pourquoi nous avons besoin de sommeil et de connaître la cause de l'insomnie est la première étape pour en arriver à composer avec et de le traiter.Comment peut-on définir l'insomnie?L'insomnie est le terme utilisé pour décrire un manque de sommeil de qualité; soit en prenant les âges à trouver le sommeil, difficulté à rester endormi ou se réveiller trop tôt et d'être incapable de se rendormir.Quels sont les effets de l'insomnie?Les gens qui souffrent de la mauvaise qualité de sommeil ont tendance à être irritable, distrait, manque d'énergie et prone.

They accident sont plus susceptibles de souffrir de dépression, de maladie cardiaque et de la privation de sommeil strokes.Continued apporte des changements dans l'activité et le calendrier des hormones importantes telles que mélatonine, cortisol, hormones thyroïdiennes, la leptine et la prolactine. Il a été démontré dans des études que ce type de changements hormonaux ont également été observés chez les personnes souffrant de dépression et liées à l'âge des maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète et l'hypertension.Ceci est juste un avant-goût des effets négatifs de l'insomnie et c'est sans parler de l'effet négatif qu'elle a sur notre système immunitaire ou l'impact incroyable de fatigue pendant la journée sur l'apparition de «accidents», souvenez-vous de Tchernobyl ou de l'Exxon Valdez.Qu'est-ce que le sommeil de toute façon?Personne ne sait exactement comment fonctionne le sommeil. Pendant des siècles, on a cru que le sommeil était juste un état neutre de l'esprit et du corps, mais la science moderne commence à identifier le nombre positif affecte le sommeil d'un naturel, bonne nuit a.
 
HumeursLe taux métabolique du cerveau et de la température est réduite permettant la réparation de certaines cellules du cerveau qui, autrement, auraient du mal à regenerating.In notre profonde du sommeil, pendant le mouvement rapide des yeux (REM) la phase que nous faisons la plupart de nos rêves. C'est à ce stade lorsque les récepteurs de la sérotonine, médicaments essentiels, l'histamine et la noradrénaline prendre un repos, les ramener à un niveau approprié de sensibilité. Cette mesure réparatrice est considéré comme important dans la régulation de nos humeurs pendant les heures de veille.Le sommeil et la perte de poidsSi vous essayez de perdre du poids et je crois que le manque de sommeil ne nuira pas à la perte de poids, détrompez-vous. Dans l'enfance, les hormones de croissance humaine (HGH) sont responsables de la production de tissus, mais comme nous devenir des adultes HGH devient responsable, entre autres choses, la régulation du poids. HGH est seulement libéré quand nous dormons.Dormir pour apprendreDe nombreuses études ont été menées et ont démontré que tout ce que nous prenons et à apprendre pendant les heures de veille doit être traité et consolidé avant qu'il soit mis en mémoire et se reflètent dans nos capacités. Le processus du sommeil améliore cette manière inestimable.

Alors, quelle est la principale cause de l'insomnie?Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles nous ne dorment pas bien, mais la principale cause de l'insomnie est tout simplement le stress.Nos vies, comme celle de tout autre organisme, sont conservés pour la plupart, à un état de fonctionnement optimal de l'équilibre. Nos sécrétions hormonales, les niveaux de fluide, la température et ainsi de suite sont maintenues en équilibre afin que l'esprit et le corps peut fonctionner à son maximum.La "fuite ou de combat" réponse lorsqu'ils sont confrontés par un prédateur est l'exemple le plus courant d'une réponse au stress, mais il peut également être déclenchée par des événements beaucoup moins profondes telles que l'encombrement, le bruit ou l'obscurité. Mais même moins évident, c'est que la réponse au stress peut arriver à des événements tels que la peur, la colère et pleasure.

Sometimes même extrêmes, nous pouvons vivre dans un état permanent de réponse au stress et les états de stress prolongées peuvent quitter le corps dans un état constant d'alarme et déséquilibre.Le processus du sommeil est contraire aux effets de la réponse au stress. S'endormir implique la fermeture progressive des systèmes, une diminution du métabolisme et de la cessation de l'état de préparation à l'action. D'aller dormir nous rend moins alerte et diminue l'excitation. La réponse au stress augmente l'excitation et nous rend plus alerte.

Le stress est la principale cause de l'insomnieLes hormones sécrétées en raison des réactions de stress exciter les systèmes du corps. Lorsque le stress est chronique, nous sommes hyperaroused.When nous hyperaroused nous ne pouvons pas dormir.Si vous êtes sensibles aux tensions provoquées par la vie quotidienne qui ont une incidence sur votre sommeil la nuit il y dorment en utilisant des techniques les sens qui peuvent maximiser la qualité du sommeil, ce qui porte l'enrichissement de vos jours de veille.

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