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Croissance musculaire rapide et protéines.
Chaque amateur de culturiste et de fitness sait que vous devez manger suffisamment de protéines pour la croissance musculaire rapide. Sans les acides aminés de la protéine, vos muscles ne peuvent pas pousser n'importe comment dur et souvent vous vous entraînez votre. La protéine est le bloc de construction de muscles et il n'y a pas d'autres nutriments pour remplacer la protéine pour la croissance musculaire rapide.
Il est recommandé que si vous souhaitez développer et construire la masse musculaire, la règle est de manger un gramme de protéines par kilo de votre poids corporel par jour. C'est beaucoup de protéines que beaucoup de gens ne peuvent pas obtenir dans leurs repas diététiques normaux et la supplémentation en protéines est souvent nécessaire. Sans manger suffisamment de protéines, tout votre entraînement de musculation dans le gymnase sera futile. Un tel gaspillage n'est-ce pas?Alors, quel est le meilleur moment pour manger des protéines pour optimiser la croissance musculaire de rapide? Comment et de quel type de protéines doit-on manger pour obtenir la croissance musculaire spectaculaire?
• Mangez des protéines première chose le matin - Après avoir passé une bonne nuit, votre corps est dans un état catabolique. Cela signifie que votre corps brûle vos muscles pour l'énergie depuis votre magasin de glycogène est faible. Donc manger des protéines rapidement digestibles tels que les protéines de lactosérum, la première chose le matin, avant même que vous vous brossez les dents pour éviter de gaspiller votre muscle loin ou catabolisme.
• Mangez des protéines entre les repas - Pour garder la protéine qui circule dans votre sang afin de nourrir vos muscles en permanence tout au long de la journée, prenez la caséine entre vos repas. Caséine est lent à digérer et à ce titre sortira en continu de protéines dans le sang pour nourrir vos muscles pendant plusieurs heures entre vos repas. De cette façon, vos muscles vont recevoir constamment protéines tout au long de la journée.
• Protéines avant / après gymnase d'entraînement - Il est un fait connu que manger vite pour digérer les protéines telles que des protéines de lactosérum avant votre séance d'entraînement favorisera la croissance musculaire que vos muscles sont nourris que vous la formation pour renforcer les muscles. Ensuite, prendre la protéine de lactosérum à nouveau après votre séance d'entraînement avec des glucides à réparer les cellules musculaires après avoir endommagé pendant votre séance d'entraînement.
• Protéines avant de se coucher - Puisque vous irez sans nourriture pendant plusieurs heures lorsque vous dormez et de renforcement musculaire est à son optimum lorsque vous dormez, vous devez encourager vos muscles à croître en mangeant des protéines de caséine avant de vous endormir. Comme la protéine caséine est lente à digérer, il sera continuellement nourrir vos muscles aussi longtemps que sept heures lorsque vous dormez et ainsi encourager vos muscles de se construire et de grandir.
Alors maintenant que vous savez quand est le meilleur moment pour manger des protéines et d'encourager la construction des muscles, suivez ces conseils et de voir vos muscles en pleine croissance comme vous n'avez jamais vu auparavant.croissance comme vous n'avez jamais vu auparavant.
Chaque amateur de culturiste et de fitness sait que vous devez manger suffisamment de protéines pour la croissance musculaire rapide. Sans les acides aminés de la protéine, vos muscles ne peuvent pas pousser n'importe comment dur et souvent vous vous entraînez votre. La protéine est le bloc de construction de muscles et il n'y a pas d'autres nutriments pour remplacer la protéine pour la croissance musculaire rapide.Il est recommandé que si vous souhaitez développer et construire la masse musculaire, la règle est de manger un gramme de protéines par kilo de votre poids corporel par jour. C'est beaucoup de protéines que beaucoup de gens ne peuvent pas obtenir dans leurs repas diététiques normaux et la supplémentation en protéines est souvent nécessaire. Sans manger suffisamment de protéines, tout votre entraînement de musculation dans le gymnase sera futile. Un tel gaspillage n'est-ce pas?Alors, quel est le meilleur moment pour manger des protéines pour optimiser la croissance musculaire de rapide? Comment et de quel type de protéines doit-on manger pour obtenir la croissance musculaire spectaculaire?
• Mangez des protéines première chose le matin - Après avoir passé une bonne nuit, votre corps est dans un état catabolique. Cela signifie que votre corps brûle vos muscles pour l'énergie depuis votre magasin de glycogène est faible. Donc manger des protéines rapidement digestibles tels que les protéines de lactosérum, la première chose le matin, avant même que vous vous brossez les dents pour éviter de gaspiller votre muscle loin ou catabolisme.
• Mangez des protéines entre les repas - Pour garder la protéine qui circule dans votre sang afin de nourrir vos muscles en permanence tout au long de la journée, prenez la caséine entre vos repas. Caséine est lent à digérer et à ce titre sortira en continu de protéines dans le sang pour nourrir vos muscles pendant plusieurs heures entre vos repas. De cette façon, vos muscles vont recevoir constamment protéines tout au long de la journée.
• Protéines avant / après gymnase d'entraînement - Il est un fait connu que manger vite pour digérer les protéines telles que des protéines de lactosérum avant votre séance d'entraînement favorisera la croissance musculaire que vos muscles sont nourris que vous la formation pour renforcer les muscles. Ensuite, prendre la protéine de lactosérum à nouveau après votre séance d'entraînement avec des glucides à réparer les cellules musculaires après avoir endommagé pendant votre séance d'entraînement.
• Protéines avant de se coucher - Puisque vous irez sans nourriture pendant plusieurs heures lorsque vous dormez et de renforcement musculaire est à son optimum lorsque vous dormez, vous devez encourager vos muscles à croître en mangeant des protéines de caséine avant de vous endormir. Comme la protéine caséine est lente à digérer, il sera continuellement nourrir vos muscles aussi longtemps que sept heures lorsque vous dormez et ainsi encourager vos muscles de se construire et de grandir.Alors maintenant que vous savez quand est le meilleur moment pour manger des protéines et d'encourager la construction des muscles, suivez ces conseils et de voir vos muscles en pleine croissance comme vous n'avez jamais vu auparavant.croissance comme vous n'avez jamais vu auparavant.
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